In einer Welt, die immer schneller und hektischer wird, ist es leicht, sich gestresst und überfordert zu fühlen. Doch es gibt einen bewährten Weg, innere Ruhe und die Kraft der Gelassenheit zu finden:

Meditation

Mit nur wenigen Minuten am Tag kannst Du Dein Leben nachhaltig positiv verändern.

• Achtsamkeit: Meditation trainiert unsere Fähigkeit zur Achtsamkeit. Wie ein Muskel wächst unsere Achtsamkeit durch regelmäßiges meditieren.
• Stressabbau: Meditation hilft Dir, den Kopf frei zu bekommen und den Stress des Alltags hinter Dir zu lassen.
• Klarheit & Fokus: Meditation trainiert die Fähigkeit Dich besser zu konzentrieren und wichtige Entscheidungen klarer zu treffen.
• Emotionale Balance: Finde Deinen inneren Frieden und stärke Deine Gelassenheit. Der achtsame Umgang mit allen Emotionen wird gelernt, bzw. trainiert.
• Vorbeugung und Behandlung von Depressionen: In vielen Studien hat sich herausgestellt, dass regelmäßige Meditation zu einer Reduzierung von Angstgefühlen und Depressionen führen kann.
• Süchte und negative Angewohnheiten loslassen: Meditation stärkt das Selbstbewusstsein, die Selbstwirksamkeit und damit auch die Selbstkontrolle.
• Mehr Energie: Durch Meditation tanken wir mehr Kraft und Energie.
• Der Schlaf verbessert sich: Schlafstörungen kann man mit Meditation erfolgreich behandeln.
• Selbstheilungskräfte werden gestärkt: Das Immunsystem wird durch Meditation gestärkt.
• Alterungsprozesse verlangsamen: Durch die Reduzierung des Stresshormons Cortisol werden viele krankhafte Prozesse verringert und damit auch der Alterungsprozess.

Viele Menschen glauben, sie könnten nicht meditieren, weil sie den Kopf nicht ausschalten können. Doch genau das ist der Kern: Meditation bedeutet nicht, die Gedanken abzuschalten. Meditation bedeutet, sich darin zu üben, die Gedanken bewusst und achtsam wahrzunehmen, ohne sich in ihnen zu verlieren.

Jeder kann meditieren lernen und es ist einfacher, als Du denkst!

Ich biete einen sanften Einstieg in die Welt der Meditation, egal ob Du absoluter Beginner bist oder bereits erste Erfahrungen gesammelt hast.

Kosten: 60,- € pro Stunde

Meditieren in der Gruppe ist ein ganz besonderes Erlebnis und schafft ein intensives Gemeinschafts - und Zusammengehörigkeitsgefühl.

Speziell für Firmen, Kitas, Schulen, Vereine oder auch Freunde und Gleichgesinnte.

• Positive Gruppendynamik
• Förderung der Gesundheit
• Stressreduktion

Kosten (Ab 3 Teilnehmenden): 20,- € pro Stunde & Teilnehmerin/Teilnehmer